Le but de la pratique d’un art martial est de se préparer à affronter la violence, mais pas seulement, dans notre cas c’est aussi d’entrainer à la fois le corps et le mental à être moins tendus, plus libres et plus forts.

L’objectif est de développer des compétences dans le domaine de la gestion du stress, de la tranquillité mentale, de la force interne et dans le bon équilibre des tensions et du relâchement. 

En d’autres termes, apprendre à utiliser moins de force et plus d’énergie pour mieux se défendre, mieux s’adapter et avoir une vie meilleure.

Le Systema pose comme base que notre corps immobile ou dans le mouvement, est la partie visible de notre mental.

Le corps devient alors l’outil de diagnostic et de transformation sur le plan physique, mental, émotionnel et relationnel.

Si votre corps est souple et adaptable, votre mental l’est aussi.

Si votre mental est stable et équilibré votre corps l’est aussi.

L’esprit et le corps s’harmonisent et s’influencent mutuellement.

Les entrainements de façon générale se déroulent avec un travail à mains nues ou avec des armes, contre un ou plusieurs partenaires et vous apprennent aussi à vous libérer des saisies, à vous adapter aux attaques de coups de poing et de coups de pied, à vous adapter aux attaques à mains armées (couteau et bâton)…

Concrètement, en apprenant au corps à respirer, à se détendre et à bouger sous la contrainte, on rend la psyché plus souple et plus apte à s'adapter aux situations et à l'environnement. 

En résumé, le Systema propose une approche globale dans l’art de s’adapter tout en développant une meilleure version de soi. Une pratique régulière du Systema offre des bienfaits tant sur le plan physique que sur le plan mental.

LE CLUB Systema VO, école de Systema  dans le Val d'Oise, VOUS ACCUEILLE TOUT AU LONG DE L’ANNEE, N’HESITEZ PAS A VENIR NOUS VOIR ET FAIRE UNE SEANCE D’ESSAI GRATUITE

Voir l'esprit du club, nos principes et nos valeurs.

Voir les tarifs et le formulaire d'inscription SYSTEMA VO (cours mixtes) 2025/26